为什么你讨厌自己的声音(以及习惯它的技巧)

如果你听到自己的声音就发抖，不要感到震惊;dEEP坐在的自我厌恶感觉并不罕见地击中重放按钮。特别是如果你已经开始经常这样做了采访时要么生产播客需要转录，习惯重放，倒带，然后再重放是一项艰难的任务。

在心理学中作为“语音对抗”，一系列科学研究已经探索了为什么许多人不喜欢听到自己录制的声音。在这里，我们将深入研究这项研究，并突出了一些有用的提示来学习爱你的声音。

探索恨你的声音背后的科学

当我们在音频录音时听到自己的声音时，我们通过称为'的过程收到此声音空气传导”。在这里，声波会引起我们的耳膜振动，引发中耳骨的反应，将电子信号直接发送到我们的大脑。

然而，这个过程与我们从出生开始就学会倾听自己说话的方式直接冲突。被称为“骨传导”，我们从声带发出的大部分声音都被传输到我们的内耳通过我们头骨的骨头．然而，我们也部分地通过空气传导来感知自己的声音，这意味着我们同时听到自己在内部和外部说话。

实际上，这导致我们在听着我们录制的声音时丧生，因为声音缺少我们如此熟悉的内部元素。这部分是因为我们的骨骼是更好地沟通低频声音这表明我们自己的声音给我们的共鸣比给别人的更深刻。与此同时,最近的研究发现我们的听觉皮质，帮助我们在我们讲话时处理我们身边的声音。所以，当我们听到自己的谈话时，我们实际上没有注意细节。

将这些原因添加在一起，它开始了解为什么人们发现自己的声音令人不愉快。我们习惯于以某种方式听到自己，并没有认识到我们演讲中的不完美。这留下了录音的感觉，就像他们缺乏关键信息，同时揭示我们从未意识到的尴尬真理。

但是，如果你觉得你的声音听起来有点奇怪，也不要紧张只有38%的人立即认识到他们的录音。此外，研究发现了人们倾向于评价自己的声音比其他人更消极。

学会爱你的声音的有用建议

习惯你的声音似乎是一个令人生畏的前景。但也有一些有用的你可以学习一些技巧，以确保你在听下一张录音时不会畏缩。

分析你的录音

随着语音录音揭示出我们感知自己的声音和它实际听起来的声音之间的差距，有意地聆听和分析这些录音可能被证明是有价值的。由于暴露效应，我们会学着喜欢我们熟悉的东西，倾听自己的声音的行为会帮助你习惯它的怪癖和特征。

把手续

每个人都想详细而准确地表达自己。但是使用太多复杂的术语可能意味着你的录音变得枯燥和复杂。相反，要用你在日常对话中会用到的词语来自然地说话。即使你是唯一一个在听的人，一个不那么啰嗦的方法可能会让你在听到自己的声音时不会退缩。

慢下来

同样地，匆匆读完剧本肯定会让你对自己的声音感到不舒服。当有太多的信息要传达时，这种情况经常发生，导致你加快速度，缩短内容的长度。尽量抵制这种诱惑，因为要习惯你真正说话的声音，就需要你用正常的节奏说话。

选择实质而非声音

正如研究表明的，你很有可能是相当多的关注你的声音比任何人都重要。为了让自己从偶尔的发音错误或口吃中转移注意力，要精心制作一个强有力的信息来激励你的听众。你的强调语气太好了，不容忽视，而不是敏锐地意识到你的声音听起来如何。

外包你的音频和视频转录

如果倾听自己的声音会让你退缩，那么还有其他方法可以让你摆脱自我。例如，你可以把你的音频和视频的转录工作外包给一个专业的转录服务这个拯救理智的措施只涉及三个简单的步骤。

首先，上传音频，然后选择人工转录器还是自动语音识别服务。接下来，通过使它成为一个紧急工作或添加时间戳来定制您的转录。最后，直接从你的收件箱下载没有错误的文本。